Você não precisa de treinos longos e dolorosos
para zerar uma abertura completa.
Assista a aula gratuita abaixo e entenda 3 coisas:
- 1. Porque alongar sentindo dor mais atrapalha do que ajuda;
- 2. Quais os melhores métodos e alongamentos para zerar uma abertura;
- 3. Qual o momento, a intensidade e o volume ideal para cada tipo de alongamento.
Acesso imediato ao programa
Garantia de 7 dias
Compra segura
Diferente do que dizem por aí, não é necessário alongar todo dia para melhorar a flexibilidade. Mas é fundamental alongar da maneira certa.
E para alongar da maneira certa, você precisa saber quais os melhores alongamentos, como fazê-los e quando treinar cada um deles.
Sem isso, você pode alongar muito, todo santo dia, e simplesmente não melhorar nada.
É por isso que você precisa do método correto.
Você já imaginou ser capaz de:
chutar mais alto, agachar com facilidade e fazer as três aberturas completas?
Pois é exatamente isso que eu ensino e ajudo os meus alunos a fazerem.
Tudo isso ganhando força e velocidade, que são tão importantes para todo artista marcial.
E é exatamente isso que eu vou te ensinar nesse programa:
como ser forte e flexível ao mesmo tempo. Tudo isso usando o
Método Gaishan de Flexibilidade, composto de:
Mobilização de nervo: indispensável para manter a saúde dos nervos, evitando tensões persistentes e dores musculares.
Mobilidade articular: direcionado para liberar o movimento das articulações, permitindo descer mais nas bases, agachar e se mover com bastante facilidade.
Alongamento estático relaxado: essencial para nos ajudar a relaxar o corpo, diminuir a tensão muscular e aumentar a amplitude dos movimentos e posturas.
Alongamento dinâmico: específico para melhorar a flexibilidade dinâmica, aumentando tanto a altura como a velocidade dos chutes.
Alongamento de força: exercícios especiais para ter um corpo forte, livre de lesões, e preparado para zerar a abertura muito mais rápido.
O que você irá encontrar no programa?
- Programas de treinos totalmente direcionados de acordo com o seu objetivo e nível de flexibilidade atual;
- Dezenas de alongamentos específicos para melhorar a sua flexibilidade;
- Vídeos instrutivos, super detalhados de cada exercício;
- Protocolos de treino para alunos iniciantes, intermediários e avançados;
- Acesso imediato a todos os conteúdos e programas de treino;
- Plataforma para poder falar conosco, compartilhar seu progresso e tirar qualquer dúvida;
- Módulos específicos, de acordo com o seu objetivo:
De R$297,00 por:
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E você ainda recebe de bônus o nosso programa de core de 8 semanas
Com diversos benefícios:
- Mais de 30 exercícios direcionados para fortalecer o core;
- Vídeos demonstrativos de cada exercício;
- PDF completo com todos os treinos detalhados;
- Aumento da estabilidade e equilíbrio;
- Diminuição de dores na região lombar e quadril;
- Melhora na transmissão de força e potência.
Nós garantimos para você!
Se dentro de 7 dias você entender que o programa não é para você, não tem problema.
Basta você entrar em contato com a gente pelo e-mail contato@gaishanwushu.com.br e devolveremos seu dinheiro.
FAQ - Perguntas frequentes
Durante 1 ano, logo após a compra. Dentro desse tempo, você poderá ver e rever quantas vezes quiser as aulas. As planilhas de treino, depois que você baixa, serão suas para sempre.
Cada semana possui dois treinos diferentes, que você poderá realizar de uma à três vezes cada treino, a depender da sua disponibilidade de tempo. Ou seja, 2 a 6 treinos por semana. Dessa forma, você consegue personalizar à sua rotina de treinos da maneira que se encaixa melhor à sua rotina.
Cada treino completo leva entre 20 a 30 minutos para ser executado. Quanto mais familiarizado com os alongamentos você estiver, mais rápido será o treino.
Varia de pessoa para pessoa. Em geral, os alunos percebem melhora na altura dos chutes já na primeira semana, e menor tensão nos músculos entre 2-3 semanas. A nossa expectativa é que seguindo o método certinho e mantendo consistência nos treinos, você deve perceber resultados visíveis a cada programa completo (cerca de 4 semanas).
Com certeza! A flexibilidade é uma aptidão física que melhora independente da idade. No nosso método, nós ensinamos como desenvolver corretamente a flexibilidade para a arte marcial, diminuindo a rigidez nos músculos, estabilizando as articulações e ainda fortalecendo os seus músculos. Não apenas a sua flexibilidade irá melhorar, como também irá sentir muito mais conforto e segurança na hora de treinar!
Para cada exercício, haverá um vídeo instrutivo completo, para você entender como executar cada alongamento com o máximo de qualidade.
Assim que sua compra for confirmada, nós liberamos acesso total ao programa, para você começar a treinar assim que quiser!
Pode sim. Dentro da plataforma, eu te ensino como combinar diferentes programas de treino ao longo da semana, para garantir resultado em todos os seus objetivos.
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Conheça
Márcio Coutinho
É praticante e atleta de Wushu Moderno a mais de 19 anos e formado em Educação Física pela Universidade Católica de Brasília.
Em 2017, se mudou para a China, aonde passou dois anos e meio treinando Arte Marcial Chinesa e estudando artes marciais e treinamento esportivo.
É o atual técnico da seleção brasiliense de Wushu Taolu, bem como técnico e preparador físico de diversos atletas do time do Brasil.
Fundador do Gaishan Wushu, e através do seu trabalho na internet, ensina pessoas como melhorarem sua flexibilidade e a evoluir na Arte Marcial Chinesa.
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