Não precisa alongar todo dia para zerar sua abertura.
Assista a aula gratuita abaixo e entenda 3 coisas:
- 1. Como zerar a sua abertura;
- 2. Como aumentar a altura dos seus chutes;
- 3. Como descer com facilidade nas suas bases.
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Diferente do que dizem por aí, não é necessário alongar todo dia para melhorar a flexibilidade. Mas é fundamental alongar da maneira certa.
E para alongar da maneira certa, você precisa saber quais os melhores alongamento, como fazê-los e quando treinar cada um deles.
Sem isso, você pode alongar muito, todo santo dia, e simplesmente não melhorar nada.
É por isso que você precisa do método correto.
Você já imaginou ser capaz de:
chutar mais alto e com facilidade, agachar com facilidade e fazer as três aberturas completas?
Pois é exatamente isso que eu ensino e ajudo os meus alunos a fazerem.
Tudo isso sem perder força e velocidade, que são tão importantes para todo artista marcial.
E é exatamente isso que eu vou te ensinar nesse programa: como ser forte e flexível ao mesmo tempo. Tudo isso usando o método Gaishan de alongamento, composto de:
Alongamento dinâmico: específico para melhorar a flexibilidade dinâmica, aumentando tanto a altura como a velocidade dos nossos chutes.
Alongamento estático relaxado: essencial para nos ajudar a relaxar o corpo, diminuir a tensão muscular e aumentar a amplitude dos movimentos e posturas.
Mobilidade articular: direcionado para liberar o movimento das articulações, permitindo descer mais nas bases, agachar e se mover com bastante facilidade.
Alongamento de força: exercícios especiais para ter um corpo forte, livre de lesões, e preparado para zerar a abertura muito mais rápido.
O que você irá encontrar no programa?
- Dezenas de alongamentos especiais para melhorar a flexibilidade;
- Vídeos instrutivos, super detalhados de cada exercício;
- Programa de treino completo de 8 semanas;
- Acesso imediato a todos os conteúdos;
- Plataforma para poder falar conosco, compartilhar seu progresso e tirar qualquer dúvida.
De R$297,00 por:
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E você ainda recebe de bônus o nosso programa de core de 8 semanas
Com diversos benefícios:
- Mais de 30 exercícios direcionados para fortalecer o core;
- Vídeos demonstrativos de cada exercício;
- PDF completo com todos os treinos detalhados;
- Aumento da estabilidade e equilíbrio;
- Diminuição de dores na região lombar e quadril;
- Melhora na transmissão de força e potência.
Nós garantimos para você!
Se dentro de 7 dias você entender que o programa não é para você, não tem problema.
Basta você entrar em contato com a gente pelo e-mail contato@gaishanwushu.com.br e devolveremos seu dinheiro.
FAQ
Perguntas frequentes
Durante 1 ano, logo após a compra. Dentro desse tempo, você poderá ver e rever quantas vezes quiser as aulas. As planilhas de treino, depois que você baixa, serão suas para sempre.
Cada semana possui dois treinos diferentes, que você poderá realizar de uma à três vezes cada treino, a depender da sua disponibilidade de tempo. Ou seja, 2 a 6 treinos por semana. Dessa forma, você consegue personalizar à sua rotina de treinos da maneira que se encaixa melhor à sua rotina.
O treino completo leva entre 25 a 30 minutos para ser executado. Quanto mais familiarizado com os exercícios você está, mais rápido flui o treino. É uma rotina super prática em que você se adequa muito bem até mesmo para você que tem pouco tempo de treino no dia.
Varia de pessoa para pessoa. Em geral, os alunos percebem melhora na altura dos chutes já na primeira semana, e menor tensão nos músculos entre 2-3 semanas. A força para sustentar as bases também aumenta dentro do primeiro mês, e segue evoluindo ao longo do programa. Quanto melhor, mais consistente e mais frequente forem os seus treinos, mais fácil e rápido será de perceber essa evolução.
Com certeza! A flexibilidade é uma aptidão física que melhora independente da idade. No nosso método, nós ensinamos como desenvolver corretamente a flexibilidade para a arte marcial, diminuindo a rigidez nos músculos, estabilizando as articulações e ainda fortalecendo os seus músculos. Não apenas a sua flexibilidade irá melhorar, como também irá sentir muito mais conforto e segurança na hora de treinar!
Para cada exercício, haverá um vídeo instrutivo completo, para você entender como executar cada alongamento com o máximo de qualidade.
Assim que sua compra for confirmada, nós liberamos acesso total ao programa, para você começar a treinar assim que quiser!
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Conheça
Márcio Coutinho
É praticante e atleta de Wushu Moderno a mais de 19 anos e formado em Educação Física pela Universidade Católica de Brasília.
Em 2017, se mudou para a China, aonde passou dois anos e meio treinando Arte Marcial Chinesa e estudando artes marciais e treinamento esportivo.
É o atual técnico da seleção brasiliense de Wushu Taolu, bem como técnico e preparador físico de diversos atletas do time do Brasil.
Fundador do Gaishan Wushu, e através do seu trabalho na internet, ensina pessoas como melhorarem sua flexibilidade e a evoluir na Arte Marcial Chinesa.
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